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サスペンショントレーニングって知っていますか?
自体重と重力を負荷として利用するトレーニングです。
ストレッチからトレーニングまで対応し、運動強度の調整が簡単などメリットがたくさん。
こちらの本家はTRXですが、高価なのでTRXに似たモノを購入してみました。
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取りつける金具も、本家は高価なのでホームセンターでそれらしいモノを購入しました。
取り付けは室内(2階ロフト)と屋外(デッキ)の2ヶ所を想定しています。
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屋外はデッキの屋根の部分に取り付けました。
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こんな感じになります。
続いて2階ロフト部分の梁にも設置
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90mmのコースレッドで固定したので強度はおそらく大丈夫と思われます。
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全身のストレッチはトレーニングができるようなので、楽しみです。
何事も継続することが大事なのですが・・・・
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